日常祛斑有效方法

皮肤斑点是近来很多人所拥有的问题，因为现代化社会的高压生活压力及不健康的生活习惯，导致斑点越来越多，它们破坏了我们外貌和心理上的表现。这里我们将为您介绍一些基本有效的祛斑方法。

一、饮食调节

1.饮食富含维生素C的新鲜蔬菜水果，尤其是柑橘类水果，这样可以增加我们皮肤对紫外线的抵御能力，同时美白皮肤、祛斑。

2.选取低糖、低脂肪、低盐、高纤维的饮食，可以降低引起皮肤老化的因素，也可以预防斑点的形成。

3.多饮水，有助于身体的排毒、解毒，也有助于消除皮肤上的斑点。

二、生活习惯调节

1.注意室内和室外的保湿：可使用含丰富营养和水分的保湿霜、喷雾和面膜，使皮肤保持水分，从而使皮肤更加富弹性，同时降低紫外线对皮肤的刺激。

2.睡眠调节：充足的睡眠时间使身体得到充分的休息，也有助于皮肤的新陈代谢，可以减小皮肤的老化程度，更加的易于祛斑。

3.适量运动：运动不仅可以消耗身体内多余的脂肪，增加体脂代谢，更可以促进血液循环，使人有健康的形态和状态，因此有助于祛斑。

三、选取有效药物

1.临床美容医生可以通过激光美容和祛斑手术来降低斑点和黄褐斑，但成本较高，治愈周期较长。

2.选取美白产品，美白产品在具有高美白效果的同时更好的保胶原，促进皮肤代谢，有着更好的祛斑效果。如芦荟美白霜，精华液，美白洗面奶，祛斑霜等。

3.在使用美白产品的时候，应该避免日晒或是外界紫外线等因素的影响，尽量做好日常的防晒工作，注意皮肤的保湿和防晒，若需要佩戴外出口罩，更能起到保护皮肤的作用。

四、使用中药祛斑

1.中药制剂具有天然再生、调理和保护作用，可消灭黑色斑点和黄褐斑，增强皮肤弹性，减少皮肤洁面产生的皱纹。

2.常用的中药祛斑方法有，在束版辣根敷祛斑，茴香水喷祛斑、甘草根水泡脚祛斑、白扁豆效祛斑等。

最后一点是，祛斑需要长时间的坚持和耐心，需要逐渐去掉斑点，而不是突然间就去掉，所以要养成好的生活习惯，避免干扰正常的新陈代谢，有规律地营养补充，建立有规律的运动、睡眠和饮食等生活习惯，这样才能够在保持光彩和美丽的情况下，保持祛斑的效果。