牙龈出血肿了咋办

牙龈出血是口腔健康中的常见问题，因为人们日常饮食生活不健康，口腔卫生不够注意。有时候，一些大咀嚼或过于硬的食物也会在造成牙龈的出血，尤其是牙龈肿了，疼痛显著，会影响到身体的其他部位，甚至影响生活。那么，如果遇到牙龈出血肿了的情况，我们应该如何处理呢？

首先，要重视口腔卫生。牙龈出血的原因有很多，但最根本的原因还是口腔卫生差。我们平时应该注重刷牙清洁，每天至少两次，每次刷牙要坚持刷两分钟以上，并且使用适当的牙刷以及牙膏，可以使用掉色牙膏来帮助护理牙龈。同时，也可以使用牙线或牙缝刷来清洁牙齿之间的缝隙，防止细菌滋生。应该保证饮食质量，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激食物，避免过烫或过冷的食物，也要忌嘴甜，不要喝太多碳酸饮料和酒精，抽烟和嚼口香糖也是不好的习惯。

其次，颐养龈齿，补充营养。我们要注意多吃一些含有丰富维生素C、维生素B族、适量钙、铁等的食物，例如绿叶菜、柑橘类、牛奶、豆类、鸡蛋等。可以通过增加营养物质的摄入，提高人体的免疫力、保持口腔慢性疾病的远离。

此外，在面对牙龈肿了的时候，我们还可以进行以下操作：

1.多饮温水。多喝温水不是让牙肉不疼，而是可以排出体内的毒素，减轻身体疼痛。

2.少吃牙龈不喜欢的食物。有些食物，如辣椒、薯片、糖果等，即使吃多了也不影响口腔，但如果想让牙肉不疼，就建议把这些食物放下。

3.尝试漱口水。可以在漱口水中加入不同的成分，如盐水、草药口水、稀释过的酒精等，有助于消毒、缓解疼痛。

4.使用降低牙疼的药物。常见的有医生开的口服抗生素、止痛药以及药用牙膏等。

5.治疗原因。如果牙龈出血肿了，仅仅是使用漱口水、少吃刺激性食物和饮料并不是长久之策。如果牙龈一直出血肿，那么建议就去看牙医。找到病因，接受牙医的诊治，才能更好的治好因牙龈出血而肿的情况。

口腔健康对于身体健康至关重要。如果出现牙龈出血肿了的情况，要想办法尽快处理，都可以进行建议中的措施，然而，最重要的是要保持良好的口腔卫生习惯，并定期进行专业口腔检查。只有这样，我们才能拥有健康，美丽的牙齿和舒适的生活。