俯卧撑能减肚子上的赘肉吗(俯卧撑可以帮助减肚子上的赘肉)

答案是肯定的。虽然俯卧撑主要锻炼的是上身的肌肉，但是它也可以帮助我们减掉肚子上的赘肉。这是因为俯卧撑是一种全身性的运动，需要我们的核心肌群参与其中。

核心肌群包括腹肌、腰部肌肉和背部肌肉等，他们的作用是维持身体的平衡和稳定。当我们做俯卧撑的时候，这些肌肉会被激活，并且需要承受大量的压力和负荷。这就意味着我们能够有效地锻炼这些肌肉，帮助我们减掉肚子上的赘肉。

如何做俯卧撑减肚子上的赘肉

如果你想通过俯卧撑来减掉肚子上的赘肉，那么你需要注意以下几点：

1.保持正确的姿势

俯卧撑的时候，你需要保持正确的姿势。身体要笔直，手臂和肩膀要平行地放在地上。腹部要收紧，腰部要保持平稳。这样才能让核心肌群得到充分的锻炼。

2.控制呼吸

在做俯卧撑的时候，你需要控制自己的呼吸。当你向下弯曲的时候，吸气；当你向上伸展的时候，呼气。这样可以帮助你更好地控制肌肉的收缩和放松。

3.慢慢增加难度

如果你已经熟练地做了一段时间的俯卧撑，那么你可以逐渐增加难度，让自己的核心肌群得到更好的锻炼。可以考虑做倒立俯卧撑、单臂俯卧撑等。

以俯卧撑能减肚子上的赘肉，但是需要我们保持正确的姿势、控制呼吸，以及慢慢增加难度。只有坚持不懈地进行锻炼，才能够有效地减掉肚子上的赘肉。