怎么缓解眼部疲劳,消除黑眼圈(缓解眼部疲劳，消除黑眼圈的小技巧)

我们经常在计算机前工作，眼睛疲劳是常见问题，长时间不休息会让黑眼圈越来越重，今天我们来分享一下怎么缓解眼部疲劳，消除黑眼圈。

饮食调节

饮食中含有维生素C、E的水果和蔬菜，可以加速黑色素的代谢，使眼睛不再有黑眼圈。常吃一些回头草、花菜、青菜等富含维生素C的蔬菜，或者吃一些水果如西瓜、樱桃、柑橘，这些都有助于预防黑眼圈的出现。此外，多喝水可以有效地补充身体的水分，从而帮助身体排出毒素。

眼部保健操

通过做一些简单的眼部保健操可以很好的缓解眼部疲劳，比如：闭眼，轻轻按摩眼球，慢慢睁开眼睛再闭上。或者左右各转动眼球几下，向上看、向下看、向两侧看，然后眼睛再闭上，放松眼部肌肉。这些动作能够促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

适当休息

适当休息也是缓解眼部疲劳、消除黑眼圈的必不可少的方法。每隔一段时间，放松一下眼睛，眺望远方，或者闭上眼睛休息几分钟。工作、学习之余建议不要一直定睛看电脑，避免长时间用眼过度造成眼睛疲劳。

以上这些缓解眼部疲劳、消除黑眼圈的小技巧都很实用，大家可以根据自身的情况进行选取。一旦发现自己有眼疲劳的情况，一定要及时休息，护眼保健，才能保持良好的视力。希望大家都能拥有健康明亮的双眼。