做什么动作可以瘦下巴上的肉(动作|瘦下巴上的肉)

美丽不仅来源于容颜，更源自自信的笑容。然而，如果你因为下巴上的肉而缺乏信心，不妨尝试以下动作来瘦下巴上的肉。

1.扁平舌头

这是一种简单而有效的训练，可以帮助紧实下巴周围的肌肉。你只需要将舌头平放在口腔底部，然后尽量伸出。坚持练习每天20次左右，每次练习时逐渐增加舌头的伸展范围。

2.鸭嘴

这个动作主要锻炼下嘴唇和下颌肌肉。你需要先闭上嘴巴，然后用力将下巴向前缩紧直至形成鸭嘴状。保持10秒钟，然后松开。每天练习3-5组，每组10-15次。

3.爆笑

虽然看起来有些不可思议，但笑容确实可以锻炼下巴周围的肌肉。通过大声笑出来，你可以活化面部肌肉，促进下巴周围肌肉的紧实。不仅如此，快乐也能让你的心情更加愉悦，让你对自己更加自信。

通过以上三种动作，你可以在家中轻松地训练下巴周围的肌肉，瘦下巴上的肉。然而，为了达到较好效果，你需要坚持一段时间的训练，并将这些动作结合日常均衡的饮食和适度的运动。不要让几颗肉粒毁掉你自信的微笑，让它们成为你迈向美丽的动力吧！