降火祛痘痘喝什么

痘痘是很多年轻人的困扰，虽然不会威胁到生命，但是会对情感造成影响。很多人想就此治疗痘痘，但是不知道从哪个方面入手。如果在饮食方面调整，以降火祛痘痘，可能能获得出乎意料的效果。

为什么要以降火祛痘呢？

中国传统医学提出了内热和外热的概念，内热是指身体内部的气血运行不畅或没法排出，而外热可以理解为环境因素引起的热感。两种热都可能导致痘痘形成，尤其是内热之下。

内热会形成“湿热”、“燥热”、“血热”等情况，痘痘多是由湿热和血热所引起的。湿热月阴盛，月经异常者容易得痘。血热则因火气炽盛，痘痘多为痛痒型。

若一直吃垃圾食物、过于劳累、缺乏睡眠、常年处于精神紧张的状态中，也会让痘痘滋生。这些生活方式会让身体内部的环境更加炎热，导致痘痘不断发作。因此，可以通过饮食调理的方法将身体内部环境调整得更和谐，达到降火祛痘的效果。

下是可以喝的几种降火祛痘的食物:

1.苦瓜汁

苦瓜性凉，甘苦味微。其中所含的抗氧化物质，可以清除体内自由基，降低炎症，对于内热导致的痘痘有不错的疗效。

2.凉茶

凉茶的材料通常有薄荷、菊花、红枣、甘草等。其中薄荷有清热的效果，部分凉茶材料中还含有茶多酚、多糖等成分，可以抑制炎症的发生，修复损坏的肌肤，对于像燥热、血热所导致的痘痘，有缓解作用。

3.蜂蜜绿茶

有抗氧化作用的绿茶，与有消炎效果的蜂蜜搭配，可缓解痘痘疼痛、减轻红肿、抑制细菌发生。但是对于燥热体质者，建议少量饮用为宜。

4.芹菜苦瓜汁

苦瓜清热，芹菜也有很好的排毒效果。两种食物配合食用，有助于排除身体内过多的废弃物，避免身体内内分泌失调。

5.木瓜汁

木瓜含有酶，能够分解蛋白质，消化吸收之后，在身体内部释放出大量的胃蛋白酶和木瓜酶，有利于减轻自敏引起的炎症，对修复损伤的细胞也有好处.

6.甜橙汁

甜橙富含多种维生素和矿物质，汁液中的维C含量也较高，可以促进身体免疫力的增长和细胞的修复，适当喝一杯能够帮助改善暗疮的情况。

在食疗的过程中，还需要保证足够的睡眠和适度的运动。石楠花、枸杞子、红枣、山楂等也是有一些消炎、抗菌的营养素，平时可以用这些材料泡茶或煮粥食用。但是，维生素丰富的蔬菜和水果也不容忽视。最重要的是，饮食习惯应该合理安排，少吃辛辣、垃圾食品和饮料，多吃清淡、新鲜的食物，做到科学的饮食组合，才能达到降火止痘的效果。