解决掉头发的好办法

头发是一个人形象和美丽的象征，但是现在很多人都面对着头发掉落的问题。掉发并不是一个轻松的问题，因为它不仅会伤害我们的自尊心，还可能会产生一些其他的负面影响。那么该怎么办呢？在这里给大家介绍一些解决掉头发的好办法。

1. 头发成分

我们应该知道头发是由什么构成的。毛发主要由角质蛋白和色素组成，而头发根部则由毛囊、结缔组织和微小血管组成。那么为什么头发会掉落呢？通常情况下，人们会有每天掉落50到100根头发的现象，这属于正常现象。然而，当头发的掉落量明显增加，这就需要引起我们的警惕。

2. 头发掉落的原因

头发掉落的原因有很多，比如压力、荷尔蒙水平、营养不良、缺乏睡眠、生病等等。首先要找出是否有生活习惯上的问题，例如作息规律，饮食营养均衡。如果这些因素都不是引起掉发的原因，那么考虑到是否是长时间的某些压力所致，这时候可以考虑适当的减压方式，例如减少工作量，做一些轻松的运动等等。

3. 护发

如果你的头发已经出现了明显的脱落，那么你应该开始重视护发了。通常情况下，我们只需要选取适合自己的洗发水和护发素就好了。在使用洗发水的时候，不要用水过热，同时使用过量的洗发水也会损伤头发。所以要注意适量的用洗发水。此外，养成适当使用发膜的习惯，能够帮助头发更好的复原。

4. 中草药疗法

中草药疗法是一种非常受欢迎的解决掉发方法。中草药有很多种类，有些可以增加头发毛囊的活性，有些则可以改善头皮屑等问题。比较常见的中草药有薏苡仁、甘草、玄参等，这些中草药可以通过泡脚、熏蒸、冲泡茶水等方式进行使用。但是需要注意的是，中草药需要注意饮用量的控制和方法的正确使用。

5. 手动按摩

手动按摩头皮，是一种非常有效的缓解脱发的方法。通过按摩头皮，可以促进鲜血循环，增强头发毛囊的生长活性。需要特别注意的是，按摩的时间和力度需要恰当。如果按摩时间过长或者力度过大，就会对头皮造成损伤，影响头发的生长。

6. 健康生活方式

养成健康的生活方式，对掉发和头发健康是非常有帮助的。多吃些鱼类、豆腐、蜂蜜等食品，这样能够补充头发所需的营养物质。每天睡眠7-8小时，避免熬夜，保持良好的状态。并积极做一些反慢性肌肉损伤、缓解压力的运动，增强体质，减轻压力。

7. 看医生

如果你的情况较为严重，以上方法都无法改善，就要去看医生了。除了常规的检查，医生还会根据你的情况给你一些适合你的药物治疗方案和建议。

总之，解决头发掉落的问题，需要我们从生活习惯和护发、疗法等方方面面去做一些努力。