怎么才能缓解抬头纹

抬头纹是随着年龄增长而出现在额头上的皱纹，对于女性来说是一件让人很困扰的事情。虽然说遮掩起来倒也不难，但是长期短期的最终结果导致脸部皱纹加剧，让人看起来显得年龄更大，对于女性心理压力非常大。而且长时间的抬头工作、缺乏足够的睡眠、过度饮酒和缺水等生活方式和生活环境的因素都会导致抬头纹的产生和加剧。所以，如何才能缓解抬头纹呢？

1.多喝水

缺水是抬头皱纹形成的重要原因之一。保持皮肤水分充足能够有效改善皮肤状态，减少皮肤组织因为缺水而发生的老化,保证皮肤的水分含量也是减少抬头纹一个非常有效的方法。每天喝不少于8杯水，让皮肤得到充分的补水，有利于缓解抬头纹出现的频率和程度。

2.强化基础护理

基础护理是保持皮肤白皙细腻的基础，能够减轻和预防抬头纹形成和加重。基本的护肤步骤包括清洁、保湿、涂抹护肤品。清洁是清除皮肤表面的污垢和油脂,保湿可以改善肌肤水油平衡，使用护肤品包括添加精华液、润肤霜等是对皮肤基础护理的进一步强化，如果每天坚持做好这些基础护理，可以保证肌肤光滑水嫩，减少抬头皱纹。

3.远离刺激皮肤因素

比如食物中的辛辣和油腻的食品，饮用过度酒精，大量吸烟都会让皮肤变得不健康，并导致皮肤加速老化，出现生理和荷尔蒙性皱纹，尤其是抬头纹。所以，应远离刺激皮肤的因素，少喝酒、少吃辛辣食品、戒烟等是比较有必要的。

4.坚持吃蛋白质、水果和蔬菜

蛋白质能够帮助皮肤纤维组织更新，水果和蔬菜能够帮助皮肤滋润和充分补充维生素，从而使皮肤变得健康。适当地增加海鲜、鸡蛋、豆类、奶类等食品的摄入能够增加蛋白质的吸收，增强皮肤弹性和紧致度，并减轻抬头纹的形成。

5.避免过度用眼

现在，现代人常常因为长时间的工作、游戏和社交而造成眼睛过度使用，不仅容易导致头痛，还会影响皮肤的健康。尽量避免长时间注视电脑、手机等设备，将头部尽可能的靠近屏幕，错位视觉，利用遮挡阳光的方式，保护眼睛对于防治皱纹来说是高效的方式之一。

6.运动锻炼

缺乏锻炼是导致身体内长短期紧张，从而使皮肤出现干燥、皱纹等问题的原因之一，适当的锻炼可以增强人体肌肉、减少皮肤组织＂松弛＂情况，同时，尝试进行健身操、瑜伽和普拉提等有针对性的运动能够改善肌肤的紧致度，减轻抬头纹的产生。

总之，每天注意保湿、多饮水、远离刺激皮肤、合理膳食、适量锻炼、避免过度用眼等等均可帮助有效缓解抬头纹。更重要的是，要调整个人的生活方式和生活习惯，做到平日内服从内而然地侍奉自己的皮肤，那么，抬头纹终将变成历史问题！