怎么除皱除皱

皱纹是随着年龄的增长、生活环境、饮食习惯等多方面因素的影响而出现的，它既影响了外表的美观，也会给人们的心理带来困扰。所以，我们需要及时采取措施对皱纹进行除皱。

那么，怎么除皱呢？接下来，我们一起来看一下。

1.保持充足的睡眠

睡眠是最好的防护皮肤老化的方法之一。睡眠不足会引起压力，而压力会促使身体分泌大量的皮质醇，加速皮肤衰老，形成皱纹。要保持每天充足的七八小时睡眠，让身体得到充分的休息和修复。

2.饮食要均衡

营养均衡对减少皱纹的产生有重要的帮助。我们要合理摄入蛋白质、维生素C、E等有益于皮肤的元素，补充皮肤所缺乏的养分，增强皮肤的弹性和抗氧化能力，让皮肤变得更加健康有光泽。

3.多喝水

人体70%都是水，饮水不足会导致皮肤干燥，失去弹性，形成皱纹。饮水时应以温水为佳，每天至少喝8杯水，有助于保持身体的水分平衡和皮肤的保湿。

4.眼部护理

眼部是人体最为敏感的部位，容易出现细纹、鱼尾纹等。为了解决这个问题，我们要重视眼部护理，选用专门护理眼部的护肤品，并且用指腹轻轻涂抹，减少眼睛四周的摩擦，防止眼部皮肤及眼周肌肉受到过度拉伸。

5.使用抗衰老产品

抗衰老产品包括抗氧化剂、抗糖基化剂等，可以有效延缓肌肤的老化速度，减少皱纹的产生。不过，要根据自己的肤质和年龄选择合适的抗衰老产品，以达到最好的效果。

6.坚持运动

适当的运动可以促进新陈代谢和血液循环，提高身体免疫力，使皮肤更健康、更紧致，减少皱纹的产生。除了运动，我们还可以做一些面部按摩、瑜伽等，帮助肌肤的水分得到平衡。

7.吸烟、喝酒要少

吸烟和喝酒会破坏肌肤的营养平衡，影响肌肤新陈代谢，导致皮肤失去弹性，形成皱纹。所以，我们要少吸烟，控制饮酒量，尽量让皮肤远离二手烟和烟酒的害处。

通过以上七个方面的护理和注意，我们可以有效地控制和减少皱纹的产生，让自己的皮肤看起来更加健康、年轻。所以，除皱这件事情，并不是一朝一夕就能完成的，我们要从生活中的每个方面出发，坚持下去，才能真正做到除皱除皱。