抗衰从去皱开始

随着人们生活水平的提高和人们保养意识的增强，抗衰的概念也被越来越多的人所认可。而从去皱开始进行抗衰的步骤也越来越受到大家的关注。

一、皱纹的产生

皱纹的产生是由于年龄的增长、肌肤弹性下降、皮肤受到阳光的照射、氧化压力等多种因素共同作用所致。随着老化，肌肤弹性下降，皮肤的胶原蛋白、弹性纤维等结构减少，导致肌肤的弹性和紧致度减弱，从而导致了皱纹的产生。

二、去皱的方式

1.使用抗皱产品

市面上有很多的抗皱产品，包括抗皱霜、精华液、面膜等等，它们都具有抗衰的功效，可以促进细胞再生，增加皮肤弹性，减少皱纹。使用时需要根据产品说明进行顺序，使用步骤，注意肌肤状况和使用产品的坚持性。

2.草本疗法

有些植物的药理性成分可以减轻皮肤的炎症、刺激胶原蛋白再生、抗氧化等功效，从而减少皱纹。草本抗衰产品在国外特别盛行，而现在国内市面上也有很多这方面的产品。

3.食疗

人们在进食时，通过合理的食物搭配，可以给皮肤补充所缺失的营养成分。常吃的一些食物，如豆腐、鱼、蛋、奶、蔬菜等都具有抗衰肌肤的功效。适当的食补既补充身体所需的营养物质，也会改善皮肤质地和减少皱纹的产生。

三、注意事项

1.注意日常护理

日常的护理保养同样是防止皱纹产生的重要措施之一。日常保养步骤应该包括清洁、补水、保湿和防晒等方面的工作，做好这些工作可以减少皮肤受损的程度，避免出现新的皱纹。

2.合理饮食

合理的饮食习惯只能是在日常生活中保持肌肤健康、延缓衰老的过程。饮食中多吃含胶原蛋白丰富的食物、维生素C等营养素，还有多吃一些含有抗氧化成分的食物，如蓝莓、石榴等。

3.戒烟戒酒

烟草、酒精是对皮肤最大的威胁。人们长期饮酒和吸烟将会直接损坏皮肤的胶原蛋白和其它有益的成分，导致皮肤变得暗沉、失去弹性和毛孔粗大，并且容易产生细纹、皱纹等。

总之，抗衰从去皱开始，需要我们关注日常的护理保养，用好合适的抗皱产品，食疗和草本疗法来维持肌肤健康，延缓衰老的进程。同时戒烟戒酒，外出或接触阳光时注意防晒等也是我们日常生活中需要注意的事项。只有多加注意，在日常生活中保持良好的习惯，预防皱纹的产生，才能更有效地抗衰。