抬头纹多怎么办好呢

现代生活节奏快，社交、工作、家庭等因素阻止人们放松和睡眠充足，这种繁忙的生活方式恶化了人们的肌肤状况。年龄增长，皮肤会出现抬头纹，但以前会出现在40岁或以上的人群中。逐渐年轻化，现在甚至30岁的人也早早出现了抬头纹。所以，抬头纹多怎么办好呢？本文将从皮肤外部保养、面部运动、内部调养这几个方面为您解答。

皮肤外部保养

在日常保养中，如果你要注意抬头纹，平时卸妆一定要充分清洁和保湿，而它们都是预防和治疗抬头纹的重要措施。

1.保湿：

保湿是护肤步骤中不可缺少的一步，在使用面霜和精华时，你可以轻轻拍打着涂抹，按摩会促进吸收，从而达到保湿的效果。如果你的皮肤是干性或超干性的，每周能使用面膜一次对于提高皮肤的水分含量是非常有益的。

2.防晒：

抬头运动通常伴随着眉毛的皱起，时间一长，就不能避免有皱纹留下来，而阳光紫外线会加速皮肤老化和出现抬头纹。因此，一定要注意防晒以及晒后修护。

3.易于压迫的姿势

耳朵后面及上后颈部肌肉、喉结下面肌肉的紧张、肩部疲劳这些往往被忽视的问题都会影响皮肤健康，所以在日常生活中，每次久坐或长时间工作大家尽量改变姿势、放松肌肉，避免压迫皮肤，特别是脆弱部位如后颈部、前额，如果过多的压迫皮肤，时间长了皮肤一定会产生折痕，严重的话还可能出现皮肤松弛以及抬头纹等皮肤问题。

面部运动

除了保养，面部运动也是预防和治疗抬头纹的有效方法。

1.按摩：

按摩是使面部线条更加柔和和紧致的一个非常好的方法。以双手的中指为主要操作方式，沿着眉头部位轻轻往上按摩，慢慢地抬高眉毛，练习几次后，有醒目的紧致效果。

2.拉伸：

每天可以给自己划分时间，进行面部拉伸，这对于改善颈部皮肤以及缓解眼部疲劳是适用的。你可以自己抬头仰望菌池天，令自己的脖子用力向后仰，然后缓慢转动头颈部，向左右两边倾斜去伸展颈部肌肉。这个动作会让我们的脖子肌肉放松，有助于改善脖子、耳后肌肉的疲劳，重要的是减少皱纹。

内部调养

内部调养意味着要注意饮食习惯和营养摄入均衡。高纤维、低糖低盐、高水活性食物的饮食结构会保证皮肤的各种营养平衡，如胶原蛋白，维生素C，ω-3酸，等等。为了促进胶原蛋白生成，需要适量的摄入糖原，如深色蔬菜、绿色豆类、高品质的蛋白质等食物，尽量减少糖分的摄入，少量或者不吸烟和饮酒也有助于减少皱纹的产生和扩张。

总之，抬头纹多怎么办好呢？除了上述几点之外，保持良好的生活习惯和要注意休息和调节紧张情绪也是帮助我们预防抬头纹的有效方法。当皱纹出现之后，只要不断进行治疗保养，就会越来越有效，越来越细致。如果你有抬头纹的问题，从现在开始改变，不仅仅会身体更健康，而且皮肤更年轻的。