脱发严重的原因是什么怎么办

脱发的原因

脱发是一种生理现象，但当脱发严重时，就需要引起关注。脱发的原因有很多，包括遗传因素、营养不良、药物副作用、紧张压力等等。

遗传因素

如果你的家族中有脱发的历史，那么你可能会遭受脱发的困扰。这种脱发一般被称为“雄性秃头”。这种类型的脱发主要发生在头皮顶部和额角处。

营养不良

营养不良或饮食不平衡可能会导致脱发。缺乏维生素B、铁和蛋白质的人更容易遭受脱发的困扰。饮食要注意均衡，荤素搭配，蛋白质含量足够，确保身体每天所需的养分都得到了摄取。

药物副作用

很多药物都有可能导致脱发。这些药物包括治疗癌症、急性疾病、甲状腺疾病的药物等等。使用这些药物时一定要注意说明书上的副作用内容，如有疑问可询问医生。

紧张压力

长期处于紧张、压力状态下，或是在担心或担负过多压力时，身体会出现不同程度的异常反应，其中包括脱发。减压、舒缓心情对预防脱发和改善脱发状况十分重要。

脱发的对策

针对不同的脱发原因，我们所采用的对策也不同。下面是一些常规的对策方法：

改变饮食习惯

保证每天三餐规律，荤素搭配，适度多吃一些蛋白质含量高的食物，如肉类、鱼类、禽蛋等，同时注意避免过度饮用咖啡、酒类等刺激性食物，破坏身体内部的平衡状态。

增加运动量

适量增加身体锻炼量，锻炼出健康的身体形态，使整个人的活力充足、放松愉悦，同时让头皮得到更多的血液流动，有利于头发的生长和健康。

调节情绪

生活中遇到压力情况时要调节好自己的情绪，避免长期处于高压状态，理性面对问题，避免产生消极的作用。

使用药物治疗

如果脱发已经严重影响到了正常的日常生活，可以尝试使用外用药物进行治疗。近来市场上已有很多品牌的护发产品，消费者可以挑选适合自己的品牌。

要预防脱发，首先要了解脱发的原因，不同的原因所导致的脱发也不同，因此我们所采用的补救措施也应有所不同。总之，我们要在生活中进行调整，坚持健康的生活习惯，愉快的面对每一天的生活，同时如果脱发已经严重影响到了生活，就需要及时采取有效的措施来进行治疗。