50岁女人眼睛干涩怎么办

眼睛干涩是一种常见的不适感，特别是对于50岁的女人来说。在这个年龄段，女性身体激素水平的变化可能会导致眼睛问题的出现，如眼干，眼睛疲劳等等。幸运的是，有一些简单的措施可以帮助缓解眼干燥的不适感。

改变生活习惯

有一些习惯可能会导致眼睛干涩，比如长时间的电脑使用、长时间的看书、长时间的驾车、空调过度使用等等。通过改变这些生活习惯可以缓解眼睛干涩。比如，适当减少使用电脑的时间，每小时休息5到10分钟，做些眼部放松眼球运动。另外，不要将空调温度设置过低，室内湿度要保持在40%到60%之间，这有助于保持眼睛的潮湿度。

眼保健操

眼保健操有助于缓解眼睛疲劳和干涩不适。以下是几个简单的眼保健操:

• 闭眼：闭上眼睛，用手轻轻按摩眼球周围的肌肉。这有助于缓解眼睛疲劳。
• 双目放松：闭上眼睛，放松面部肌肉。然后睁开眼睛，朝远处凝视几秒钟。然后再将视线移到近处，眨眼2到3下，再看远处。这可以缓解眼部疲劳。
• 闭眼转圈：闭上眼睛，缓慢地转动眼球。这可以促进眼液的循环，有助于缓解眼干燥。

用眼部保湿剂

你可以使用一些眼部保湿剂，这些产品可以补充眼睛的湿润度。任何一种不含防腐剂和荧光素的润滑剂或眼液都是可以的。同时，对于戴隐形眼镜的人来说，使用含保湿剂的隐形眼镜可以减少眼干的不适。

就医询问

如果以上措施不能解决问题，你可能需要去看医生询问。特别是当严重的眼干涩伴随有口干、皮肤干燥等症状时，可能是某种自身免疫性疾病所导致的。此时就应该尽快就医。

眼睛干涩不是生活中不可避免的，通过适当的护理和改变生活习惯，可以让你有效缓解不适。