上眼皮很磨眼睛怎么办

我们的眼睛是很重要的，特别是现在人们都离不开电子产品，长时间用眼容易导致眼疲劳，尤其是眼皮很磨眼睛。那么我们该怎么办呢？下面为大家介绍一些方法。

正确使用电子产品

长时间使用电子产品，不仅容易引起眼疲劳，还会加重眼部的负担。因此正确使用电子产品是很重要的。首先要注意的是，保持适当的距离，离屏幕至少50cm，尽量调整好屏幕亮度，避免在过强光线的环境下使用电子产品。

多透气

要想缓解眼疲劳，就要让眼睛多透气。可以采用戴眼罩，让眼球得到休息，也可以多看远处，能够有效控制眼运动的距离，增强眼肌的活力和力量，也降低了因连续对着电脑屏幕等光源所导致的眼疲劳。

补充营养

合理的饮食习惯对眼睛保健也非常有帮助。要多吃一些富含维生素A、维生素C、维生素E以及锌的食物，例如红枣、猪肝、鸡蛋、胡萝卜、油菜、西红柿等，还有蛋白质、钙质也是人体必需的营养物质。

眼保健操

眼保健操能够有效提高人的视力和抗疲劳能力，增加眼球对光线的适应能力和协调能力，并加强眼球的血液供应和新陈代谢，避免了眼睛疲劳的产生。可以在工作或者学习一段时间后，进行适当的眼保健操来舒缓眼疲劳的现象。

定期医学检查

繁忙的工作和生活压力不少，现代人大多有过度使用眼睛的情况，所以如果有眼疲劳、眼干涩、目瞪、视力模糊等症状，一定要找时间到正规的医院进行眼科检查，避免眼部疾病的产生。

以上是我们针对眼皮很磨眼睛提出的一些对策和方法，希望可以对大家有所帮助。当然，保持好的工作和生活习惯也是非常重要的，避免用眼过度，尽量保证充足的睡眠和午休，多出门，多运动，这样才能使眼睛更加健康。