阴道怎样会松(阴道紧张度问题该如何解决)

阴道紧张度是大部分女性都会面临的一个问题。随着年龄的增长和生育次数的增加，阴道肌肉会逐渐松弛，影响性生活质量。此外，生活中的一些因素也可能导致阴道紧张度问题，比如经常使用卫生巾、慢性膀胱炎以及过度减肥等。如果你也遇到了这个问题，不要害怕，下面介绍几种简单的方法来解决阴道松弛的问题。

找回阴道的紧张感

1.使用阴道球：阴道球是一种通过肌肉收缩来训练阴道肌肉的小球体，通常由医生推荐使用。在使用阴道球之前，需要先涂抹适量的润滑液，然后缓缓地将阴道球插入阴道中，建议在仰卧位或舒适的位置进行使用，让阴道肌肉自然包裹住球体。在使用期间，阴道肌肉需要不断地收缩和放松，以便有效地训练肌肉，恢复阴道的紧张感。

2.协助训练：如果不想单独使用阴道球，也可以在性行为时寻找可以协助锻炼阴道肌肉的姿势，比如女上位，这样可以让你更好地掌控收放肌肉的程度。还可以尝试使用其他的情趣用具，比如按摩棒，通过刺激阴道肌肉，帮助恢复肌力。

调整生活方式，避免阴道过度松弛

1.改变日常生活习惯：注意卫生，不使用过度厚重的卫生巾，避免使用含有酒精和化学物质的清洁产品，也要少做蹲起的动作，避免久坐。

2.饮食调整：饮食中要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，保证身体健康，同时适量补充植物雌激素，帮助阴道肌肉恢复弹性。还可以选取一些富含黄酮类化合物的食物，比如豆类、黑豆、黑芝麻等，可以缓解绝经期的不适症状，促进激素分泌。

阴道松弛是一个常见的问题，但通过勇敢面对和积极改变生活习惯，配合医生的治疗和合适的锻炼，还是可以让阴道肌肉重新紧张起来，让你拥有更美好的性生活。