怎么刷才能把牙齿刷白(为什么我们需要刷白牙齿？)

白皙洁净的牙齿既美观又有助于提升自信心。除此之外，刷白牙齿的好处还包括改善口腔卫生状况，预防蛀牙和牙龈疾病等等。然而，很多人并不知道怎么样才能更有效地让牙齿变得更加洁白。

正确的刷牙姿势

如果你想要让自己的牙齿变得更白，首先需要做到正确的刷牙姿势。正确刷牙的步骤如下：

• 湿巾擦拭牙齿表面，让口腔处于清洁状态。
• 挤上适量的牙膏，放于牙刷上。
• 将牙刷置于口腔中，与牙齿成45度角。这样可以让刷毛更容易进入牙缝，清理食物残渣和细菌。
• 轻柔刷牙，不需用力。在同一个部位刷牙不要超过15秒钟。可以按顺序刷上下排牙齿，内外侧及咬合面。
• 刷完牙之后，将口腔里的牙膏吐掉，用清水漱口。

选取正确的牙刷和牙膏

如何选取一把适合自己的牙刷呢？这里给大家推荐一些小技巧：

• 牙刷头部应该适合自己的口腔大小。如果过大或者过小，都不容易清理牙缝和口腔内侧部位。
• 牙刷刷毛应该平整、整齐，弹性好。刷毛不宜过硬，以免引起牙龈出血等问题。
• 牙膏更好选取针对去除牙渍的配方，但是不能过度使用去渍牙膏。

食物与饮品的影响

有些食物和饮品会导致牙齿变黄，如咖啡、红酒、茶叶、柿子等。因此，在享受这些食品的同时，需要注意清洁。吃完后及时漱口刷牙，有条件的情况下，可以使用牙线进行深度清洁。

使用漂白产品

如果你的牙齿已经严重变黄，那么可以考虑使用漂白产品。常见的产品包括漂白贴、漂白剂、漂白牙膏、漂白器等。但是，如果不了解产品成分，或者使用方式不当，也会对牙齿造成伤害。因此，使用漂白产品前需要先询问专业人士的建议。

定期到口腔医生处检查

定期到口腔医生或牙科医生处进行检查和清洁是保持口腔健康的重要步骤。医生可以根据你的牙齿情况，给出专业的建议和指导。在医生或者口腔保健师的建议下，选取适合自己的清洁方式和保健产品，才能让你的牙齿变得更健康更美丽。

刷白牙齿是一个需要耐心和坚持的过程，但是如果你能掌握正确的刷牙姿势，选取适合自己的漂白产品，和医生配合进行保健检查等多种方法，就一定可以让你的牙齿变得更加洁白亮丽。