怎么能让o型腿变直

大家都知道，拥有直美的双腿是每个女孩的梦想。然而，O型腿的女孩常常为自己的腿型而苦恼和尴尬。O型腿是由两腿内侧间隙过大导致的，让女孩子们非常困扰。很多女孩子会通过一些方法来改善自己的腿型，下面就为大家介绍一些怎么能让O型腿变直的方法。

1.运动瘦腿法，每天坚持一下

运动是可以帮助改善O型腿的方法之一。每天运动15分钟，一周三次左右，长时间坚持不放弃，会发现自己的腿型趋近于直。瘦腿运动的时候建议选取跑步、骑行、爬楼梯等有氧运动，特别是跑步、骑车的时候，体重会集中于脚底。选取这类运动不仅有效的瘦大腿，而且能使膝关节更加灵活。

2.按摩瘦腿法，亲手为自己的双腿按摩，形成好习惯

按摩是瘦腿方法之一，也是女孩子可以在家里DIY最经济的方法。瘦腿霜或按摩油在按摩的过程中可以加快肌肉的柔软度。方法可分解两部分：the one部分运用双手，将油涂在小腿位置，双手互相搓热瘦腿霜，但温度无需过高。第二部分用拇指将小腿、膝盖、连股内测进行按摩。

3.多喝水，帮助细胞新陈代谢

每一天都建议喝8杯水，喝水的意义非常清晰：它可以为人体的每一个细胞提供水分，保证身体的正常工作。喝水的好处之一是它可以加速身体新陈代谢，由此消耗身体脂肪，也将对消除大长腿肉肉帮助。水不仅是可以代谢废物，排除身体垃圾的代名词，更是生命的必需品，建议每天不少于8杯，不少于1700ml。

4.选取合适的鞋子，正确穿着

选取合适的鞋子是一种重要的方法，可以帮助改善O型腿，穿着错误的鞋子易加重腿部负担，改变腿部曲线。O型腿的女孩子应该选取包围性更强，稳定性更好的运动类鞋子，能压缩适度震动，减缓身体负担，保证身体动态性强。

5.合理饮食，减少盐分的摄入

对于喜欢吃咸的女孩子，减少食盐的摄入对于瘦大腿十分重要。过量的盐分就会导致水分潴留，加重局部膨胀的状态。所以说，经常食用油腻食品或盐分含量高的食物，脂肪就很容易堆积在膝盖部位，导致膝盖变大。所以建议少盐少油，选取脱油脱盐方式，多吃蔬菜水果纤维素和食物。多吃粗粮，多食用绿色蔬菜，适量进食肉类、鱼类、豆类等食物。

在生活中，有很多方法能够改善O型腿的趋势，但有一点，首先要保持长期砥砺不舍的毅力。这些功效任何一种方法的效果，都是需要我们坚持不懈的。渐渐的，当你静静地依望的时候，你会欣赏到即将展露的完美肢体，那些坚持会让你感受到愉悦的成就感，更重要的是，让你变得更加有自信、更加美丽。所以说，无论选取什么方法，都要坚持下去，相信你一定可以实现梦想。