哭多了对眼睛有伤害吗

哭多了，眼睛肿了，甚至有些疼痛，这是很多人都有过的经历。那么，哭多了对眼睛有伤害吗？答案是肯定的。下面，我们就来详细了解一下哭多了对眼睛会造成哪些伤害以及如何防范。

哭多了眼睛为什么会肿？

我们先来探究一下，哭多了眼睛为什么会肿。

首先，我们知道，眼泪是泪腺分泌出来的，具有润滑眼睛表面和消除刺激的作用。但是，当我们哭的时候，这种分泌会加速，导致泪液泛滥，透过眼角进入眼睛周围的组织间隙。

其次，哭泣时，面部肌肉产生了收缩运动，从而导致眼周组织的淋巴管被压迫，无法有效引流废弃物，造成局部水肿。

还有一点，也非常重要，就是我们通常会用手擦泪，而手上的细菌会通过这种方式被带入眼睛，从而导致眼部感染。这样一来，我们的眼睛就会肿胀、灼痛、红肿、发炎等。

哭多了对眼睛的伤害有哪些？

哭多了对眼睛的伤害不仅包括以上提到的肿胀、感染等表面上的问题，还会涉及到更深层次的问题。

首先，多泪液反流会引起眼睛的“干燥症状”。由于泪膜的组成成分相对复杂，只有充足的泪液才能保持眼睛光滑的表面状态，从而保持视力与光学质量。而泪液过多或者反流会导致眼睛不能顺利地进行代谢和清洁，从而出现眼干、痒、刺痛等症状。

其次，过于剧烈的哭泣还会引起眼底出血。眼底出血的原因有很多，其中之一就是悲伤过度所导致的剧烈哭泣。长期下去，会使得眼底里的小血管越来越多地破裂，造成眼底出血。严重的话，还有可能导致视力受损。

最后，哭泣还会对人的身体产生内分泌失调的影响，使得眼泪中的蛋白质、酶类等一些化学成分增多。这时，眼角膜表面的脂肪会被破坏，从而变得“松散”、柔软，以至于受到污染和细菌感染的可能性增大。

如何预防眼睛疲劳和唤醒保持良好的视力？

那么，在哭泣这个“情感疏导”过程中，我们应该如何预防眼睛疲劳和保持良好的视力呢？

首先，不要哭得过于激烈。因为剧烈的哭泣会引起过多的泪液反流，以至于刺激眼睛，导致眼部疲劳、红肿等情况。所以，我们在哭泣的时候可以适当控制自己的情绪，避免过于激动。

其次，不要揉眼睛。揉眼会导致眼睛周围的组织液体藏匿，而且还有可能传染细菌，对眼睛造成不良的影响。一般情况下，我们可以使用冰敷或者温敷的方法缓解眼疲劳，以及停留在空旷、舒适的环境中，放松身心，等待疼痛退后再去揉眼睛。

第三，注意眼保健。在平时，我们还可以作好日常的眼部保健工作。例如，定期做眼部检查；使用护眼产品，如护眼贴、润眼液等；劳逸结合，保持合理的作息时间等。这样可以帮助我们减轻眼部疲劳，更好地保护眼睛。

在生活中，我们难免会遇到各式各样的事情，有欢喜也有悲伤。当我们不能控制情绪，哭泣的时候，要时刻注意保护眼睛，避免哭多了造成眼部的伤害。从而更好地保护视力健康，避免视力出现问题。