鼻子怎么样通气(让鼻子自由畅通的方法)

呼吸是生命的重要体征，随着环境污染的日益加剧和人们生活压力的增大，鼻子不畅通的情况也越来越常见。换句话说，怎么样让鼻子通气，也成为很多人关注的话题。以下是鼻子畅通的一些方法。

方法一：水蒸气熏鼻

水蒸气可扩张鼻腔血管，使鼻黏膜血流量增加，从而起到疏通鼻子的作用。方法如下：

1.烧开一份水，将水倒进大的水盆里。

2.等待水温降低约5度，此时加入一些薄荷或薰衣草等精油。

3.弯腰将头埋入水盆里，并用毛巾将头部和水盆紧贴，防止蒸气散失。

4.做30分钟即可，每天可重复使用。

方法二：鼻息吸氧

在鼻子里面放入呼吸器，通过吸氧疗法改善鼻子堵塞现象。该方法不仅可清除鼻塞，而且能增加供氧量，起到缓解疲劳、促进新陈代谢的作用。实施方法如下：

1.确保呼吸器姿势正确，嘴唇不应包着呼吸器，舌头不应占据呼吸器的空间。

2.呼吸时，外部空气经过呼吸器，进入呼吸道，同时氧气也进入血液中，从而增加供氧量。

3.5-10分钟即可，每天可进行数次。

方法三：鼻子护理

正确的鼻子护理有助于保持鼻子的健康，避免呼吸不畅现象。下面是有效的鼻子护理方法：

1.鼻塞时，用温水冲洗鼻腔。

2.选取用温水淋浴，这样温水会温暖鼻子，使鼻黏膜得到保护，增加对外部环境的抵抗力。

3.可以挥舞空气，并暴露于阳光下，这样可以刺激鼻粘膜并增加体内的维生素D。

以上的方式都是非常实用的方法，但也需要注意环境卫生和个人卫生，尤其是保持鼻子的干燥。