怎么让脸上的苹果肌变小_提拉苹果肌消除法令纹

怎么让脸上的苹果肌变小

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的外貌问题，其中最为流行的便是脸上的苹果肌。然而，有些人苹果肌过大，带来了很多的困扰。下面为大家介绍几种让脸上的苹果肌变小的方法。

第一种方法：按摩法

按摩是一种简单而有效的方式，可减少苹果肌的大小并塑造面部轮廓。不仅如此，还可以排出身体过多的水分，从而改善面部浮肿。

所需工具：面霜或按摩油、指腹

操作方法：

在脸部涂上适量的面霜或按摩油；

在脸部做出“KISS”状，并用指腹向上按压上颧部；

然后用双手指腹在面颊部位以环形方式按摩；

最后，用手指轻轻地在下颌进行按摩，从下巴沿脸颊向上移动。

第二种方法：饮食法

饮食对于改善苹果肌来说至关重要。科学的饮食会为身体补充必要的营养素，帮助排除身体多余的水分。

具体方法：

减少盐分的摄入量，盐分会引起水分滞留，导致面部浮肿；

增加胶原蛋白和维生素C的食量，胶原蛋白能够使肌肤变得柔软有弹性，而维生素C则有助于减少脸部肿胀。

第三种方法：运动法

适当的运动可以帮助身体排除多余的水分，并减少肌肉浮肿，从而减少苹果肌的大小。

适宜的运动方式：

有氧运动，如跑步、骑车、舞蹈等；

面部运动，如张口闭嘴、扁平嘴唇、嘟嘴等。

综上所述，要想让脸上的苹果肌变小，可以采用以上三种方法中的一种或多种方法，但是要注意，不要过度做运动、控制饮食和适度按摩，这样才能使得效果更好、更稳定。最后，再怎么改变外貌，美丽与自信是永恒的话题，要多爱自己，珍爱自己，注重内在修身，才能让自己更加美好。

提拉苹果肌消除法令纹

法令纹是许多女性们面对的难题，尤其是30岁后，皮肤的弹性和光泽逐渐下降，法令纹也会越来越明显。法令纹不仅影响外貌美观，而且会让人看起来比实际年龄老。那么，如何有效地消除法令纹呢？提拉苹果肌是一种被广泛推荐的消除法令纹的方法。

提拉苹果肌通过运用面部肌肉的力量来达成紧致肌肤的效果。具体操作方法如下：

1. 翘嘴角

提拉苹果肌的重点在于锻炼嘴角的肌肉。翘起嘴角，保持几秒钟，每组做10次，每天做2-3次。这样，可以使嘴角周围的肌肉得到锻炼，提升紧致度。

2. 打枕头

打枕头是另一种锻炼嘴角肌肉的方法。这个动作的方法是，将枕头夹在牙齿之间，然后用嘴巴将枕头向上提起，保持几秒钟，再放下。每组做10次，每天做2-3次。这个动作有点模仿翘嘴角的姿势，所以效果也是很好的。

3. 用笔锻炼

这个方法很简单，只需要用嘴巴咬住笔杆，然后将笔杆向上提起，保持几秒钟，再放下。每组做10次，每天做2-3次。这个动作可以很好的锻炼嘴角周围的肌肉，加强紧致效果。

4. 翘舌头

翘舌头可以让嘴唇内侧的肌肉得到锻炼，产生收紧效果。具体方法为舌头伸到上唇，尽量翘出嘴角，保持几秒钟。每组做10次，每天做2-3次。

5. 勾嘴巴

这个动作比较特别，可以锻炼到嘴唇周围的肌肉，有效消除法令纹。具体方法为，将嘴角向内缩，形成"0"字型，然后用指头勾住嘴角，尽量抬高嘴角，保持几秒钟。每组做10次，每天做2-3次。

除了上面的锻炼方法外，我们还可以通过一些日常习惯来避免法令纹的产生。比如，不要长时间用牙齿咬住嘴唇或者咬指甲，这样容易使嘴唇周围的肌肉失去弹性。另外，多喝水和补充维生素C也是很好的预防法令纹的方法。

提拉苹果肌消除法令纹非常简单，而且效果非常显著，如果坚持每天做这几个动作，很快就可以看到效果。提拉苹果肌法对于消除法令纹有很大帮助，是女性美丽的秘诀之一。