徒手提升面部_怎么保养面部

徒手提升面部

面部是很多女性朋友关注的重点，特别是随着年龄的增长，皮肤就会松弛下垂，女性们便开始寻找各种方法提升面部。除了手术外，徒手提升面部也是一种有效的方法，下面我将和大家分享一些有用的徒手提升面部的方法。

1.按摩面部

按摩面部可以促进面部的血液循环，使皮肤更有弹性。你可以在早晚洁面后，用面霜将面部打湿，然后用手掌向上按摩颧骨下方，然后一直往上直至太阳穴，再顺着眉毛向下按摩至鼻梁下方。这样的按摩可以让面部肌肉得到锻炼，有助于提升面部轮廓。

2.拉伸面部肌肉

另外一种有效的徒手提升面部方法，就是拉伸面部肌肉。现在很多人每天都是坐办公室，面部的肌肉很容易因为缺乏运动和张力而松弛。可以通过一些面部肌肉上下左右的拉伸动作，可以很有效地让面部肌肉变得紧实。比如，向左看右看，先上再下，这些简单的动作，重复进行数次即可。

3.用冷热水交替洗脸

冷热水交替洗脸是一种常用的美容方法，不仅可以改善皮肤的光泽度，还可以提升面部肌肉。尝试使用温水洗面，然后再用凉水冲洗面部，每次持续30秒，这样反复进行数次。这样可以刺激面部肌肉的收缩和放松，可以很有效地提升面部轮廓。

4.练习口腔运动

相信很多人不知道，肌肉的张力和运动很密切相关，有很多动作会激活面部的肌肉，比如练习口腔运动。舌头作为人脸部肌肉的一部分，如果经常进行训练，对面部的提升是很有帮助的。可以尝试用舌头在口腔里面画八字、做颠球等动作，每次练习几分钟就可以了。

5.修眉

眉形可以影响面部的比例和整体效果，因此修眉也是提升面部的方法之一。拿出镊子将多余的眉毛修整干净可以让眉间距离缩小，从而让面部显得更紧致，轮廓也更立体。

这些徒手提升面部的方法，虽然不如手术立竿见影，但是对于皮肤的改善和肌肉的锻炼都很有帮助。坚持长期进行这些练习，可以为你打造一个更年轻、更紧致、更有魅力的面孔。

怎么保养面部

一、清洁面部

首先，每天早晚都要用温水和洗面奶洗脸，彻底清洁面部。如果皮肤肥厚，工作量较大的人可以选择用脸部清洁仪清洁面部，去除表面的污垢和角质，促进血液循环，达到深层清洁的效果。

二、补水保湿

面部肌肤最需要的就是水分和保湿，尤其是四季变化交替的季节。夏天使用水性面霜，冬天使用油性面霜，补水保湿一定要持续不断地做，这是保证皮肤健康的关键。

三、注意日常护理

日常护理包括饮食、运动和生活规律等，这些规律可以更好地保持身体的健康和皮肤的美丽。要注意锻炼身体，保证充足的睡眠，多喝水和多吃蔬菜水果，避免过多的烟酒和高糖食品。

四、防晒保护

紫外线对皮肤有很大的伤害，容易造成肌肤老化。因此，防晒保护也是面部保养中必不可少的一环。要选择符合自己需要的防晒霜，早上出门时一定要涂抹好，晒后也要及时补充水分和保湿。

五、使用面膜

面膜是保养面部的好帮手，能够深层清洁肌肤，帮助肌肤排毒和深层滋养，使皮肤更加健康。选择适合自己的面膜，坚持每周使用，能够有效改善肌肤状况。

总之，面部保养要从多方面入手，一定要坚持做好每个环节。只有日复一日、年复一年的坚持，才能让肌肤永葆青春美丽。