怎样才能使皮肤变白细腻紧致

皮肤的美丽渴望，黝黑肤色的人群有所不同。总的来说，想要让皮肤变得更白、更细腻、更紧致，根据下面几个方面进行保养即可。

1.饮食调整

饮食调整是让皮肤变得更加美丽的一个重要途径。适当的饮食调整有助于促进身体新陈代谢和改善肤色，从而让皮肤变得更为白皙细腻。

平时可以多吃一些富含维生素C的水果（比如柑橘、草莓等）、蔬菜（比如西红柿、胡萝卜等）和豆类食品，这些食品中含有的丰富的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，防止黑色素生成；而且这些食品中的维生素C可以促进体内胶原蛋白的生成，从而保持皮肤弹性和光泽。此外，多喝水也是保持皮肤健康的必要条件，可以缓解皮肤干燥、松弛的问题。

2.定期清洁和保湿

无论你是白皙肤色还是偏黑的，肌肤保养的关键都是让它保持干净和水润。因此，定期的清洁和保湿护理是非常重要的。

平时可以选择合适的洁面产品定期清洁面部肌肤，主要以液态清洁产品为主，以避免使用刺激性强的洗面奶造成刺激。卸妆也是保养的重要一环，一定要趁早清除妆容，养成早晚卸妆的习惯。

在清洁完成之后，千万不要忘记保湿哦。保湿是提高皮肤水分含量，增加列入堆积的机会，从而让皮肤细腻光滑的不二法宝。可以选择适合自己肌肤类型的保湿产品和注重手法，涂抹后要轻轻的按摩，让皮肤吸收更充分。

3.防晒

防晒虽然不是让皮肤变白，但是对于皮肤的健康还是非常有必要的。防晒不只是夏天必须的，四季皆可防晒。

紫外线是皮肤的一大杀手，所以它的防晒能力需要及时的配置。皮肤吸收紫外线会形成黑色素，来保护皮肤。但如果其量太多时，就会形成斑点或者雀斑，还会造成皮肤早老、失去光泽等一系列问题。因此，每天涂抹适合自己肤质的防晒霜，尤其是在户外和阳光强烈的情况下，必须切记使用防晒，为自己的肌肤保护屏障。

4.运动/按摩

除了日常护理以外，平时可以多进行运动来提高身体免疫力和血液循环。血液循环畅通了，血管内游离的营养成分就可以更好地被输送到肌肤组织中，从而帮助皮肤更快速地恢复弹性。另外还可以按摩皮肤，柔软肌肤，祛除皮肤多余的老废角质和黑色素，保持皮肤红润美丽。

综上所述，只要我们掌握了正确的方法，保持良好的饮食和生活习惯，日常护理肌肤，皮肤变得更加白皙、细腻和紧致其实并不难。从内而外调养肌肤，才是保持良好的肌肤状态的一道坚固屏障。