如何能把黑眼圈除

1、保持充足的睡眠

没有充足的睡眠是导致黑眼圈的重要原因之一。睡眠不足会导致新陈代谢不畅，造成眼周皮肤缺氧、水分流失，这些都会加重黑眼圈的出现。一般来说，普通成年人每天需要6-8小时的充足睡眠。如有必要，可以通过改善睡眠环境、劳逸结合、规律作息等方式来保持充足的睡眠。

2、减少熬夜

寻求自我满足、工作加班或是应酬等因素，熬夜已经成为现代人经常面临的问题之一。熬夜是导致黑眼圈的主要原因之一，熬夜会使身体的免疫力下降，对皮肤和身体造成长期伤害。因此，要减少熬夜的次数，并尽可能早点休息。

3、保持心情愉快

情绪不良也是导致黑眼圈的原因之一。经常焦虑、疲劳、忧虑等不良情绪会影响到人的睡眠，使新陈代谢难以保持正常水平，进而导致黑眼圈的出现。因此，要保持心情愉快，避免过度疲劳，多做一些让自己感到轻松愉快的事情，如听音乐、看书、运动等。

4、适当的饮食调理

适当的饮食调理对于预防黑眼圈还是有帮助的。应多吃一些富含维生素A、C、E等的食品，如绿叶蔬菜、水果、牛奶、蛋白质等，有助于保持身体机能的稳定，维持提高皮肤的弹性，能有效预防黑眼圈的形成。

5、正确使用眼霜

眼霜是眼部护理的常用品。一般分为保湿类和改善黑眼圈的类别。保湿类眼霜可保护眼部皮肤水分，对于提亮眼部肌肤有很好的作用；改善黑眼圈的眼霜则含有多种营养物质，能够加速血液循环，改善黑眼圈。选取眼霜时，应根据自己的眼部肌肤情况来定，一般情况下选取保湿类的眼霜为宜。

6、进行眼部按摩

眼部按摩可以有效地改善眼周血液循环、排除水肿、淡化黑眼圈。按摩不仅可以改善眼周血液循环，还能疏通经络、舒缓肌肉，促进眼周环境的恢复。可以利用双手指腹，从内眼角向外轻轻按摩，每次按摩10-15分钟就可以了。

7、其他注意事项

应该避免过度揉眼睛，因为长时间的揉眼睛会导致眼皮松弛，反而加重黑眼圈的出现。此外，还应注意防晒、戴墨镜等措施，以减少过多的紫外线照射，避免造成更多的皮肤伤害。

最后，大家要了解，治疗黑眼圈需要多种努力和长期坚持的功夫，这需要我们在日常生活中注意多种细节问题。只要我们保持良好的生活习惯，有规律的生活饮食，认真进行眼部护理，相信最终会收到美丽的果实。