睡觉牙齿咬紧嘴巴张开(睡觉时牙齿咬紧和嘴巴张开的现象)

睡觉时，有些人可能会出现咬紧牙齿或者嘴巴张开的情况，一些人还会同时出现这两种现象。这种情况虽然没有明显的危害，但是长期下来会造成口腔、牙齿和身体的一些问题。下面我们来看看这种现象的具体情况。

咬紧牙齿的原因

许多人都会在睡觉时咬紧牙齿，这种情况被称为夜间磨牙或咬牙。这种情况通常是由于精神压力、情感紧张等心理因素所引起的。此外，牙齿不正常或肌肉疲劳也可能导致咬牙现象的出现。

嘴巴张开的原因

嘴巴张开在睡眠中十分常见，这种情况通常是由于口腔内氧气不足，呼吸不畅，导致喉咙干燥、口干舌燥等症状。此外，普通的呼吸抑制和睡眠呼吸暂停也是导致嘴巴张开的常见原因。

这种现象的危害

如果长时间咬紧牙齿或者嘴巴持续张开，会对口腔健康造成影响。咬紧牙齿会使牙齿磨损，甚至损坏，罹患腭下腺炎、颞下颌关节炎等症状。而长时间嘴巴张开会使口腔干燥、喉咙发炎，甚至影响身体健康。

如何预防咬紧牙齿和嘴巴张开

如果你经常出现咬紧牙齿或者嘴巴张开的情况，可以尝试调整睡眠姿势以及放松身心。晚上可以用温水漱口、棉签按摩等方式缓解口腔疲劳，提高口腔湿度。此外，也可以尝试进行口腔舌腭运动、定期进行口腔清洁等方法进行预防。

睡觉时牙齿咬紧和嘴巴张开虽然并不算严重，但是却会对我们的口腔健康和身体健康造成影响。预防和改善这种现象需要我们花费时间和精力去保护口腔，养成良好的睡眠习惯。通过上述方法，我们可以更好地预防夜间咬牙和咬住现象。