怎么样不长胡子(想拥有一张“清爽”脸？来看看这几个小窍门)

有些男生即使到了20岁，甚至30岁，都还没有长出一些明显的胡子和脸部汗毛。虽然这不会影响他们的形象和自信心，但是有些朋友们还是想拥有一张“清爽”的脸。那么，怎么样才能不长胡子呢？下面就来分享一些小窍门。

保持心情愉悦

很多人可能不知道，心情对荷尔蒙分泌也有影响。而荷尔蒙分泌是影响胡须的主要原因之一。因此，如果你想减缓胡须的生长，更好保持心情愉悦。你可以做一些自己喜欢的事情来放松心情，比如听音乐、打游戏等等。

多进行锻炼

锻炼不仅有助于身体健康，而且也可以影响荷尔蒙水平。如果你想不长胡子，建议多进行一些中低强度的有氧运动，比如跑步、游泳、骑车等等。这样可以减缓荷尔蒙的分泌，从而减缓胡须生长速度。

饮食调节

对于男生来说，饮食不仅能够保持健康，还能有助于调节荷尔蒙水平。如果你想不长胡子，可以多食用一些含有雌激素的食品，如豆腐、花生、核桃等，同时减少摄入含有大量雄性激素的食品，如牛肉、羊肉等。

多参加户外活动

阳光下的活动也是减缓胡须生长的小技巧之一。太阳能够制造足够的维生素D，而且也可以减缓荷尔蒙水平。如果你想不长胡子，可以适当多参加户外活动，比如去公园散步、打篮球、踢足球等。

以上这些小窍门可以帮助你减缓胡须的生长速度，但是并不能彻底避免胡须的生长。因为胡须的生长是由基因决定的，只有在遗传基因发生变化的情况下才能从根本上影响胡须的生长。希望大家可以从内而外的保持健康，拥有一张自信满满的脸。